Hati-hati, Ini Makanan Penyebab Jerawat!!! Nomer 1 dan 3 Paling Sering Dikonsumsi

Lahh bukannya jerawat berasal dari hormon ya? Eh ternyata dari faktor makanan juga loh temen-temen!!

Yuk kita simak aja, makanan apa aja sih yang bisa bikin berjerawat?

Ada banyak jenis makanan yang dapat menyebabkan jerawat, termasuk: 

·         Makanan tinggi gula

Seperti kue manis, soda, dan jus buah kemasan yang diberi gula tambahan. Kandungan glukosa yang tinggi dapat memicu peningkatan insulin dan menyebabkan jerawat. 

·         Karbohidrat olahan

Seperti pasta yang terbuat dari tepung putih, bihun, nasi putih, roti, kerupuk, sereal, atau makanan penutup yang terbuat dari tepung putih. Orang dengan jerawat umumnya mengonsumsi karbohidrat olahan lebih banyak ketimbang mereka dengan sedikit atau tanpa jerawat. 

·         Whey (laktoserum)

Protein whey memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga kerap menjadi pilihan untuk meningkatkan massa otot. Akan tetapi, whey protein juga menjadi bahan makanan penyebab jerawat batu jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan. 

·         Makanan yang mengandung omega-6

Seperti jagung dan minyak kedelai. Ketidakseimbangan antara asam lemak omega-6 dan omega-3 mendorong tubuh mengalami peradangan yang dapat memperburuk jerawat. 

·         Makanan pedas

Bisa memicu inflamasi pada tubuh, dan salah satu bentuk inflamasi adalah jerawat. Makanan pedas rata-rata cukup berminyak dan menggunakan banyak tepung. Saat kamu menyantap makanan pedas, kulit muka kamu akan berubah warna menjadi kemerahan sebagai akibat dari meningkatnya sirkulasi darah ke bagian muka.

Nah itu dia makanan penyebab jerawat nih temen-temen. Boleh kok mengkonsumsi makanan diatas, tapi inget ya jangan berlebihan. 

PremiumChoisesForYourPreciousSkin